30 jan 2018

Review Garmin Forerunner 620

review garmin forerunner 620

Quero falar sobre uma das melhores compras que fiz, meu monitor cardíaco com gps Garmin. Não é um dos melhores da marca e nem um dos mais novos, mas supre totalmente minhas necessidades e alcançou minhas expectativas. Uso há mais de 1 ano e hoje posso falar dele com mais experiência.

review garmin forerunner 620
A caixa acompanha o relógio, uma cinta com o dispositivo que encaixa na cinta onde salvam os dados cardíacos, e um cabo USB para carregamento. O equipamento solta da cinta e ela pode ser lavada em máquina de lavar roupas.

O Garmin Forerunner 620 é um GPS de pulso para corrida e ciclismo com tela colorida sensível ao toque de alta resolução que rastreia a distância, o ritmo e os batimentos cardíacos através da cinta que acompanha o relógio na caixa. Ele calcula seu tempo de recuperação e o VO2 máximo* estimado, também marca os dados do ritmo, tempo de contato com o solo e oscilação vertical. Possui conexão Wi-Fi e Bluetooth pra transferir os dados pro aplicativo da Garmin no seu celular. Você pode registrar também seu FCM (Frequência cardíaca máxima) e o relógio vai avisar quando você chegar nesse limite, assim você mantém o ritmo ideal sem ultrapassar seus limites.

*VO2 Máximo é a capacidade que seu corpo tem de metabolizar e transportar oxigênio durante uma atividade física. Esse dado auxilia no cálculo que o relógio dá para seu descanso (tempo de recuperação) até a próxima atividade física.


Os dois modos do relógio: Viagem (ciclismo) e Corrida.

Comprei esse monitor quando treinava para meias maratonas e se não fosse por ele, jamais teria conseguido alcançar meus objetivos! Com o modo de corrida intervalada posso configurar o tempo de intervalo e a quantidade, adicionando também os tempos de aquecimento e arrefecimento. Todas as semanas meus treinos mudavam para melhorar minha velocidade e condicionamento à fim de aguentar longas distâncias sem precisar parar pra caminhar (esses treinos intervalados ajudam demais nisso) e configurando o relógio para treinos diferentes semanalmente pude ver meu gráfico de crescimento em todos os pontos.

Ele não suja fácil! Como podem ver o meu é branco e não tem manchas de uso, e olha que eu suo bastante! O tamanho é um pouco grande, mas precisamos de uma tela com números grandes enquanto fazemos atividade física, consigo ver rápido os resultados mesmo no escuro. Ele também possui um botão para acender o visor. Ao todo são 4 botões, além das funcionalidades na própria tela que é sensível ao toque.

review garmin forerunner 620
review garmin forerunner 620
1. Modo relógio;
2. Podemos iniciar treino apertando no botão superior direito ou indo no menu;
3. Ao iniciar o treino a tela muda para este cronometro onde a parte superior é a distância percorrida (podemos configurar em que distância queremos receber um BEP com o resumo da volta), a parte do meio é o tempo total, e a parte inferior é o pace (ritmo).
4. Registro ao concluir uma atividade física.

Poder acompanhar cada metro, cada quilômetro no pulso de maneira simples e rápida traz uma agilidade imensa aos treinos. Eu corria com o celular num armband e só conseguia saber meus resultados km por km quando o aplicativo soltava o áudio e eu ouvia pelo fone. Remover o celular do armband com a mão suada só me dava raiva, porque os dedos molhados não funcionavam bem na tela touch, sem falar que escorregava demais e era arriscado derrubar o celular no chão enquanto corria. O relógio facilitou demais a minha vida e meus treinos.

review garmin forerunner 620
review garmin forerunner 620
O carregamento é feito através do cabo, ele se encaixa na parte posterior do relógio através de um ímã. Basta encaixar no computador ou em adaptador com entrada USB pra tomada. É bem rápido e exibe uma barra com percentual quando está carregando.

Hoje em dia existem monitores cardíacos já implantados no relógio de pulso, muita gente vem usando no dia a dia como relógio casual. Espero comprar um desses um dia, quando o meu Garmin quebrar, porque desse eu só me livro quando ele bater as botas, e isso deve demorar uns 10 anos ainda, tomara rsrs.

Eu sou apaixonada pelo meu monitor cardíaco com GPS e sempre indico pra todos. Comprei numa promoção no Submarino por R$ 1.600,00 há uns 2 anos, hoje em dia está com preços melhores. Mas se você conhecer alguém que possa trazer de fora, fica melhor ainda, pois por esse preço você consegue um modelo mais atual que já vem com o monitor cardíaco acoplado no relógio. Resumindo, vale totalmente a pena um produto Garmin de qualquer tipo, apenas pesquise pra saber se o produto se adéqua às suas necessidades no momento. Está disponível nas cores branco e laranja ou preto e azul e esse é o link oficial do Garmin Forerunner 620 😉

Juliana Urquisa Postado por Tags:
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11 abr 2016

4ª Corrida e Caminhada Hospital Pelópidas Silveira

Ontem aconteceu a 4ª corrida e caminhada do Hospital Pelópidas Silveira. A inscrição foi a doação de 2 potes de vidro pro banco de leite do IMIP e fica bem pertinho de casa, então eu não poderia perder! Ano passado eu fui e gostei bastante da organização, esse ano foi muito melhor! No kit recebemos uma camisa de manga comprida, o número de peito e chip pra cronometragem do tempo.

4ª Corrida e Caminhada Hospital Pelópidas Silveira
Durante o aquecimento.

Muita gente junta pra cumprir mais um desafio. A energia das corridas de rua é incrível e eu sempre corro melhor e me supero quando corro nelas. O percurso mudou e esse ano corremos por dentro da mata fechada por uma estrada asfaltada dentro do batalhão do exército. Apesar das ladeiras, o cheiro e a vista foram renovadores e me deixaram encantada. Depois de uns 4 km no verde fomos à céu aberto até o final do percurso que foi de 5,5 km, precisei diminuir o ritmo porque o calor estava forte apesar do tempo nublado. A única coisa à melhorar é o horário da corrida, sempre às 8 horas da manhã, esse é um hora onde o sol já está muito quente aqui em Recife.

4ª Corrida e Caminhada Hospital Pelópidas Silveira

A galera que corri junto na corrida de aventura em Itamaracá também foi e pense num pessoal animado! Super divertidos e rendeu muitas fotos, escolhi essa como a oficial do dia, rs. O grupo tem até bandeira e fico feliz em fazer parte do Máquinas na Pista! Agora preciso treinar mais essa semana porque domingo que vem tem outra corrida de rua, a Corrida das Ladeiras Históricas de Olinda 😀

Marquei a corrida no aplicativo Sports-Tracker.
Percurso: 5.46 km
Tempo: 00:38:48

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24 jan 2016

Corrida de Aventura Cross Team PE em Itamaracá

Corrida de Aventura - Cross Team PE

Domingo passado fui pra uma corrida de aventura organizada pelo Cross Tem PE. A corrida me chamou a atenção por ser na Ilha de Itamaracá e juntar trilha com passeio ecológico e sustentabilidade. O evento no facebook tinha muita informação e também vídeos das corridas anteriores e uma das coisas que me deixou feliz foi o slogan: Ninguém fica pra trás! Eu já imaginava que o percurso de 10 km entre ladeira, areia de praia e mato seria complicado pra mim e não fiquei preocupada por causa do slogan, sabia que ninguém ia me deixar lá atrás sozinha, rs.

Itamaracá é um pouco distante e levamos cerca de 1 hora pra chegar no local, tinha pouca gente quando chegamos e peguei logo meu kit composto por 1 saco de lixo, barrinha de ceral e pulseira identificadora. O saco de lixo fazia parte da missão de coletar o lixo no mangue. MUITO lixo, impressionante… Que tristeza, um lugar tão lindo e as pessoas não preservam. Ainda bem que surgiu essa corrida e os organizadores logo arranjaram uma utilidade pública pros corredores. Talvez daqui há uns 10 anos acontecendo a corrida anualmente o lixo diminua por ali 🙁

Corrida de Aventura - Cross Team PE

Chegando lá encontrei um amigo corredor que estava com um grupo e me encaixei na equipe Máquinas na Pista. Todos muito atensiosos comigo e passaram dicas de respiração que eu nem sabia que fazia errado. Me ajudaram durante todo o percurso, mesmo eu tendo atrapalhado um pouquinho, rs. Obrigada, meninos!

Os locais que passamos, as paisagens, praia e mangue, sem falar nos pontos históricos com parada obrigatória pra foto foram renovadores. Que lugar maravilhoso, que momento mágico e único. Nunca havia participado de algo assim e fiquei apaixonada. Vou treinar cada vez mais com isso em mente, objetivo de sempre buscar fazer essas trilhas em meio à natureza.

Corrida de Aventura - Cross Team PE
Corrida de Aventura - Cross Team PE
Corrida de Aventura - Cross Team PE
Corrida de Aventura - Cross Team PE

Os cuidados que tomei foram: Usar calça, camisa de manga comprida com proteção UV, boné e óculos escuros. Coloquei luva na bolsa, mas não precisei. Passei bastante protetor solar e a garrafa sempre cheia de água, reabastecendo nos pontos de entrega. No final da corrida os meninos da equipe estavam com o carro super equipado! Muitas frutas, goiabada, paçoca, rapadura, água e energético pra repôr as energias depois de quase 2 horas de SELVA! Hahaha!

Como a proposta era diversão e treinamento, não houve premiação de pódio e todos ganharam troféu feito com material reciclado Nos divertimos, ajudamos o meio ambiente recolhendo lixo no mangue e todos saímos vitoriosos!

Corrida de Aventura - Cross Team PE

Gravei a corrida com a GoPro e a câmera digital e fiz uma edição e está logo abaixo. Ainda estou começando nesse negócio de edição de vídeo, portanto relevem se estiver muito trash, rs.

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15 dez 2015

Corrida Family Run – 10km

Eu não pretendia me inscrever pra essa corrida e sim pra etapa água da corrida Night Run, porém essa segunda etapa simplesmente não existiu aqui em Recife. Então pra não passar dezembro em branco e fechar 2015 com chave de ouro me inscrevi na Family Run pra 10km. Dessa vez eu treinei e estava bem preocupada com algumas dores insistentes no joelho esquerdo.

Corrida Family Run

Marquei ortopedista especializado e fui diagnosticada com Síndrome de bandelete ilio-tibial, com um nome desse pensei que estava quase perdendo a perna. Na verdade é uma coisa bem simples, o músculo lateral da coxa inflama e começa a incomodar ao tocar o tendão do lado de fora do joelho. Se dói? MUITO! Durante a corrida dói um pouco e fica pior no dia seguinte, eu passava cerca de 2 dias após os treinos sem conseguir dobrar ou esticar a perna rapidamente e pra dormir era um inferno.

A causa desse problema é esforço grande e contínuo e/ou pisada muito pronada. Com esse conhecimento sobre a pisada passei a prestar mais atenção na forma como eu piso no chão com o pé esquerdo e realmente é MUITO pronada (pé virado pra dentro). Os treinos então se transformaram de simples corridas de resistência em reeducação na pisada do pé esquerdo. Concentração total e cada pisada forçando o pé da forma mais correta possível. FUNCIONOU! No dia seguinte a dor foi de apenas 10% do que eu sentia antes e com as compressas de gelo foi só uma questão de tempo pra recuperar minha segurança.

Corrida Family Run

Kit da corrida: Camisa, número de peito, chip de tênis, medalha pra quem concluiu a prova e lanterna de cabeça.

Apesar de todo o meu esforço, chegou o dia da corrida e eu ainda não tinha conseguido fazer 10km nos treinos, o máximo que consegui foi 9km morrendo, mas eu sou brasileira e não desisto nunca, rs. No dia da corrida, milhões de compromissos pra “ajudar a atrapalhar” e pra completar a empresa responsável por organizar a Family Run é totalmente desorganizada e colocou o dia de buscar o kit no mesmo dia da prova (geralmente é 1 à 2 dias antes) e mudou o horário de largada das 20 pras 18 horas. Me atrapalhou toda e precisei chegar lá às 16:30 e esperar 2 horas pra largada porque ATRASOU! Nunca tinha participado de uma corrida que tivesse atrasado a largada.

Corrida Family Run

Enquanto a corrida não começava tirei essa foto no pódio 🙂

Finalmente conseguimos largar às 18:30, pouca gente, pouco tumulto, percurso péssimo, pelo menos sem muita ladeira. Corri 7km num ritmo bom, diminui sem parar de correr por 2km e voltei no ritmo máximo no último quilômetro. Concluí a prova e fiz 10km sem caminhar, contrariando a minha pouca fé em mim mesma. Me surpreendi e fiquei super feliz em ter conseguido, realmente foi uma superação. No dia seguinte, sem dores no joelho \o/

Corrida Family Run

Medalha \o/

Gravei a corrida no Sport-Tracker, link aqui.

Percurso: 10km
Tempo: 01:05:16

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26 nov 2015

Corrida Track & Field

Essa corrida foi em julho e ainda não tinha postado por aqui! Esse ano eu decidi não gastar tanto com corridas (as inscrições geralmente são caras) e investir meu dinheiro em outras coisas (meu apê), por isso tivemos poucos posts sobre elas no blog. O Shopping Recife fez uma promoção no instagram e eu ganhei a inscrição pra Track & Field Run! Que sorte, heim 😀 Fiquei super feliz em ser premiada e mesmo sendo uma corrida pela manhã (odeio kkk) e sem estar tão bem preparada, me inscrevi pra 10km. Já que a inscrição foi grátis, quis ultrapassar meus limites e sair da linha de conforto dos 5km.

Corrida Track & Field

A empresa de massagem terapêutica Joelma Silma colocou um stand para os corredores. Depois de correr decidi enfrentar a fila quilométrica (esperei 1 hora), mas valeu a pena! Gente que delícia, nunca tinha feito massagem focada em atletas. Eles trabalham muito bem, forçam as articulações, vão exatamente onde estamos precisando. Excelente! Pena que não tem aqui em Recife 🙁 Eu faria 1 massagem dessa por mês fácil xD

Corrida Track & Field

Achei a corrida um pouco desorganizada e o percurso horrível, fazendo a ida e volta pelo mesmo caminho. Bom mesmo é fazer um percurso com uma grande volta (tipo um círculo, retângulo, etc) onde o corredor não passe pelo mesmo lugar duas vezes. Além disso tinha um viadulto gigante tanto na altura como na distância nesse percurso, tivemos que passar por ele duas vezes! Sem falar no sol extremamente quente. Consegui correr 8km direto e então precisei caminhar por 2 minutos pros batimentos cardíacos diminuirem, voltei a correr e concluí sem precisar caminhar de novo.

Corrida Track & Field

O meu resultado oficial não saiu no site, entrei em contato com a equipe umas 500 vezes e não resolveram! O resultado oficial tem informações sobre sua classificação por faixa etária, sexo e total e sobre seus tempos bruto, líquido e de pace. Isso nunca tinha acontecido comigo antes, totalmente desorganizado… Ainda bem que marquei a corrida pelo aplicativo Sports-Trackeraqui.

Percurso: 10km
Tempo: 1:11:28

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15 jun 2015

Night Run 2015 – Etapa Fogo

No dia 16 de maio aconteceu a etapa Fogo da corrida Night Run em Recife, com percursos de 5 e 10km. Essa é uma corrida bem famosa no país e acontece em diversos estados. Ano passado teve as etapas Júpiter e Marte e eu fui pras duas, esse ano as etapas têm os temas Fogo e Água.

Corrida Night Run Etapa Fogo Recife

Após a corrida, já com a medalha

Me inscrevi nos 5km (preciso perder esse medo dos 10km) e muitos amigos de trabalho foram também. Nesse meu emprego novo tem muitos corredores! Cheguei em cima da hora pra largada e tive que correr pra pegar o chip e organizar a GoPro no tórax. Filmei a corrida inteira com um acessório elástico que deixa ela presa no peito. A filmagem ficou bem legal, mas tenho problemas com a edição por falta de experiência, espero conseguir publicá-lo um dia, rs…

Corrida Night Run Etapa Fogo Recife

Palco com o pódio e vários telões

A corrida foi excelente, super organizada, ponto de hidratação na metade do percurso e muita animação! A proposta da etapa Fogo foi seguida e tinha telão com explosões, paredão com bombeiros e incêndio pra tirar foto e malabares com fogo (tinham bombeiros de verdade no evento pra fazer a segurança). Um super evento, bem caro, mas que vale a pena! A etapa Água ainda não tem data marcada pra Recife, mas deve acontecer em novembro.

Comprei o kit básico que continha uma camisa de manga, bolsa térmica, luminoso de tênis e medalha (entregue na conclusão da prova).

Corrida Night Run Etapa Fogo Recife

Recebemos e-mails e informativos na fanpage da corrida que o acesso ao cordão de largada só seria permitido para atletas com a camisa e número no peito, é uma forma de barrar quem corre na “pipoca” (sem se inscrever), mas na hora todo mundo entrou no cordão e correu do mesmo jeito. Faz tempo que não corro na pipoca, porque essas corridas têm muita gente e tudo é complicado. Tem empurrão, aperto, dificuldade de estacionar (geralmente colocamos o carro bem longe e temos que chegar com bastante antecedência por causa da caminhada), o trânsito é fechado por perto, então eu prefiro correr numa praça ou na orla em vez de ir na pipoca.

Percurso: 5km
Tempo: 00:32:57

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27 abr 2015

3ª Corrida e Caminhada Hospital Pelópidas Silveira

3ª Corrida Pelópidas Silveira

Ontem aconteceu a 3ª Corrida e Caminhada Pelópidas Silveira, uma corrida realizada pelo HPS com o objetivo de divulgar entre os funcionários e a população a importância da atividade física no dia a dia. A inscrição foi gratuita, bastando doar dois potes de vidro com tampa de plástico pro banco de leite materno do IMIP. Eu me comprometi a não correr mais de manhã por causa do calor e desgaste físico, mas quando soube dessa corrida e de sua causa não tive dúvidas e me inscrevi!

3ª Corrida Pelópidas Silveira

Aquecimento

3ª Corrida Pelópidas Silveira

Quase chegando, finalmente \o/

Com uma quantidade limitada de vagas conseguiu ser mais organizada do que muitas pagas, a corrida teve uma grande quantidade de patrocinadores. Uma tenda foi disponibilizada aos participantes onde poderiam receber informações sobre hábitos de vida saudável e fazer diversos procedimentos clínicos simples que ajudam no conhecimento do seu corpo, além de bastante água e frutas antes, durante e após o percurso.

Poucas corridas dão água a cada quilômetro, geralmente existe ponto de hidratação na metade, mas na corrida do HPS havia água abundante! Pessoas simpáticas dispostas a ajudar, um aquecimento de fazer inveja às melhores corridas, tudo de primeira.

3ª Corrida Pelópidas Silveira

Medalha de participação

Foi a primeira vez que participei do evento e fiquei extremamente feliz em prestigiar uma corrida que propõe a divulgação da vida saudável e a prática da atividade física para a população, além de ajudar no banco de leite de um hospital que auxilia tantas mães e crianças. Estarei nas próximas!

Tempo: 00:45:17
Percurso: 6,8km (um pouco mais do que informado, foi um desafio!)

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12 dez 2014

Corrida Cross Urbano Caixa

Domingo teve a corrida Cross Urbano Caixa, uma corrida que proporciona percursos por dentro dos grandes estádios de futebol construidos pra Copa do Mundo. Os estados de Brasília e Pernambuco já receberam o evento e foram um sucesso, em Cuiabá será dia 21 de dezembro.

Eu não ia pra essa corrida porque decidi não gastar mais com inscrições esse ano, mas participei de uma promoção no facebook onde tínhamos que compartilhar a imagem do evento e marcar uma equipe de 10 amigos pra ganhar a inscrição. A sorte foi que uma amiga que eu marquei também compartilhou e escolheu seus 10 amigos, sendo que um deles não podia ir e fui chamada pra completar a equipe! Uhu \o/

Evento organizado, medalha bonita e percurso extremamente difícil! Saí feliz por ter conseguido correr durante toda a corrida, sem caminhar. Senti dores, fadiga e pensei em desistir várias vezes, mas uma coisa que aprendemos com o esporte da corrida é “nunca desistir” e sempre buscar “ultrapassar seus limites” e fiz isso como nunca precisei antes! Ladeiras durante todo o percurso… Quando se corre em ladeiras deve-se ter cuidado tanto nas subidas quanto nas descidas, pois pelas descidas serem mais fáceis geralmente tentamos acelerar nelas, isso prejudica o desempenho no futuro e cansa o corpo com mais facilidade. Manter o mesmo ritmo tanto nas subidas quanto nas descidas é o ideal. Uma corrida pra se concluir com a concentração em 100% durante todos os 6.2km!

cross001

cross002

O ponto forte da corrida foi o final, quando saímos das áreas internas do estádio e entramos no campo! Aquela grama verdinha reanimou, mas pra destruir totalmente conosco tinha uma ESCADA nos últimos 100 metros.
Morri >.< Tempo: 00:40:19
Percurso: 6.20 km
Sports-Tracker

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05 ago 2014

Night Run 2014

A Night Run é uma corrida que acontece já há alguns anos em todo o Brasil, mas esse ano resolveu inovar dividindo o evento em duas etapas, a Marte e a Júpiter. Fiz a inscrição pras duas com preço promocional (desconto amigo de menos de R$ 5,00, rs), sábado passado ocorreu a primeira corrida e eu fiz 5 quilômetros.

No ano passado eu também participei e meu tempo foi melhor. Esse ano passei mal na metade do percurso e precisei caminhar, mesmo problema que acontecia quando eu bebia leite (antes de descobrir minha intolerância à lactose), só que faz meses que mudei minha dieta, então estou com receio de ter problemas com mais algum tipo de alimento. Mais consultas médicas estão por vir…

Night Run Recife 2014

Muita gente ama corrida!

Levamos a GoPro pra testar na corrida e não deu certo, à noite ela não tem bons resultados.

O kit foi excelente com produtos de boa qualidade: uma bolsa térmica, garrafa no estilo que eu ainda não tinha, uma pulseira com led, a camisa de manga longa e mais alguns mimos dos patrocinadores. A medalha faz parte do kit, mas só ganha quem conclui o percurso, independente da posição. Também é a medalha mais bonita da coleção, até na fita eles capricharam!

Sem Título-2

Night Run Recife 2014

Momento da chegada! Foto psicodélica.

Abaixo as fotos publicadas no instagram: O look pra corrida (é um short saia, não uma saia ;P) e a medalha de conclusão da prova.

Look pra corrida ta separado!! Agora vou descansar pra repor as energias #fila #night #run #filanightrun2014 #filanightrunrecife #filanightrun #corrida #correr< Medalha!! #medalha #run #correr #corrida #fila #filanightrun #filanightrun2014 #filanightrunrecife #etapamarte #5km

Não pude marcar no Sports-Tracker porque meu celular descarregou! >.< Percurso: 5km
Tempo: 00:31:59

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03 jul 2014

Corrida de São Pedro

foto

No último domingo (Dia de São Pedro) aconteceu a Corrida de São Pedro, um evento beneficente cuja inscrição foi gratuita, mas a sugestão era levar dois quilos de alimentos para serem entregues em abrigos de idosos. Quando falamos em corrida com preço de inscrição baixo ligamos a algo desorganizado e com a menor estrutura possível, visto que tudo custa muito dinheiro. Mas para a surpresa de todos essa foi uma das corridas mais organizadas que já houve em Olinda. A iniciativa partiu da Empresa de Turismo de Pernambuco (Empetur) e da ONG Instituto Darwin, que tiveram ajuda de vários outros órgãos como a Prefeitura de Olinda, Compesa e etc.

Corrida de São Pedro

Aquecimento

Foi criada uma bela estrutura na praça da Rua do Farol com direito a palco com sanfoneiro tocando forró e arrasta pé, stand para inscrição de outra corrida que estava sendo divulgada, distribuição de kits e realização de inscrição na hora, e stand de massagem para os participantes. Tudo isso de graça, ou apenas por dois quilos de alimentos.

Corrida de São Pedro

Foto antes de ir pra linha de largada

Talvez pela quantidade de chuva no últimos dias (não choveu no dia da corrida, fez um sol lindo), ou pela preguiça, ou por achar que seria desorganizada por causa do “preço”, pouquíssima gente apareceu! Meu número foi o 744 e a corrida tinha capacidade para 900 inscritos, mas não vi mais do que 400 pessoas (exagerando bastante). Isso proporcionou maior tranquilidade na largada, na entrega dos kits, poucas filas e uma corrida super relaxante (apesar do sol de rachar das 8 horas da manhã).

Corrida de São Pedro Corrida de São Pedro
Corrida de São Pedro Corrida de São Pedro

Fotos:
1. Posicionada pra largada.
2. Vista da orla de Olinda, de frente à praça onde foi a concentração.
3. Kit completo.
4. Medalha de conclusão da prova.

Percurso: 5km
Tempo: 00:31:52

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